• 培102乒乓球教学方法与手段讲义1-10
  • 2009-8-15 浏览() 【
  • 11、单项基本技术的教学程序与训练方法

    1)单项基本技术的教学程序

    首先要分别练习正手攻、推挡、搓球、弧圈球等单项技术,这些技术的掌握都要经过从最简单的单线定点、复线定点到不同点线的过程。要掌握好某个单项基本技术,必须经过千万次的挥拍练习,才能逐步形成良好的动力定型。为了尽快地掌握单项技术,提出数量的要求是很有必要的。在要求数量的同时,切不可忽视对质量(包括动作结构、速度、力量、旋转和落点)的要求。随着运动员技术水平的提高,应逐渐加大训练的难度,提出新的要求。

    2)单项基本技术的训练方法

      对于初学者,先安排一些熟悉球性的练习,培养他们对乒乓球的兴趣。帮助建立一定的球感,以便为掌握基本技术打下良好的基础。之后再进行基本技术的训练,常用的训练方法:掂球练习、对墙练习、相对击球、组织游戏、徒手动作练习、多球训练、陪同练习等方法。

    12、结合技术的教学程序与训练方法

    1)结合技术的教学程序

    经过一段时间的训练后,对所掌握的正手攻、推挡、搓球、弧圈球等技术由单项技术逐步发展为结合基本技术练习,并配合各种步法的移动,从有规律到无规律,提高判断反应速度和步法移动速度,提高手上对来球的控制能力,达到熟练掌握与运用。

    2)结合技术的训练方法

    A、推挡结合侧身攻(或弧圈球)练习。反复熟练左半台推侧技术,提高步法移动和正反

    手两面转换能力

      B、左推右攻练习。以定点到不定点练习,再结合发球、接发球练习,提高两面摆速,

    C、推挡侧身扑正手;以提高侧身攻(或拉)后扑正手能力,逐步扩大步法移动范围。

      D、两斜对两直。提高正反手控制落点的能力。

    E、搓球结合侧身攻或拉练习。注意搓球的控制与反控制,使训练更结合实战的需要。

    13、乒乓球各种类型打法的训练

    1)直拍快攻型的训练

    A、训练的指导思想

        积极主动、以快为主、抢先上手、先发制人是直拍快攻型打法的指导思想,快速进攻、抢先主动是直拍快攻型打法的灵活。20世纪20年代,随着世界乒坛技术的不断发展,直拍快攻打法的技术风格又增加了旋转因素,“快、准、狠、变、转”是直拍快攻打法的技术风格,快是主导,准是基础。

     B、训练中要解决的环节

    a)加强主动进攻训练

       现代乒乓球技术的第一个特点就是“更加积极主动”,直拍快攻打法要做到快速、凶狠、首先要有积极主动进攻的意识,要有良好的步法作保证。只有这样,才能实施抢先上手,快速进攻战术,才能发挥直拍正手的威力。加强主动意识是直拍运动员训练中至关重要的环节。

     (b) 保持和提高发球抢攻的优势

       发抢是中国直拍快攻打法的特长技术之一,20世纪六七十年代,中国的直拍正胶快攻打法之所以在世界乒坛上处于领先地位,其重要原因是在发球及发球抢攻方面有较大的优势。但进入20世纪80年代后,我国的发球抢攻优势有所减弱。其原因除了欧洲运动员的接发球技术有所提高外,主要还在于:发球单调,清一色的正手侧身高抛和低抛,旋转性能大同小异,落点以短为主,不善于抢攻对方回接的上旋球,从而影响了发球抢攻的威力。因此,要保持发抢的优势,首先要提高发球的质量,直拍选手发球应将速度、旋转、落点有机地结合起来,还可以用球拍的正反面进行发球,给予对方一种新异刺激。以增加对方接发球的难度。在发抢上既讷讷感抢攻下旋,又能抢攻上旋(包括弧圈球)。在落点上要有各种变化,还应具备连续进攻的意识和能力。

    c)恢复和提高低球突击的能力

    低球突击是直拍快攻打法的又一特色,具有速度快、突然性强的特点,对付欧洲选手的威胁大,但近几年此项进攻技术以慢慢消退,“以拉代打”,大大减弱了直拍快攻打法的攻击力。因此,恢复和提高低球突击能力是现代直拍快攻打法训练中一项不容忽视的重要任务。同时还应加强连续进攻和力量的训练,以提高正手的杀伤力。

     (d) 提高对付弧圈球的能力

    当今弧圈球已经是风靡世界的先进技术,运用范围广泛,现代运动员基本上都具备了正反手能拉弧圈球,所以对于直拍快攻运动员来说,加大了发球抢攻的技术难度,只有提高接弧圈球的能力,才能找到对付弧圈打法比赛的突破口。近台快速反拉是近台反胶打法对付弧圈球必须具备的能力。同样正胶打法也应具备这样的能力。

    e)加强反手位的进攻与防御能力

    当今世界乒乓球技术发展迅速,欧洲运动员的反手进攻能力大幅度的提高,使我国直拍快攻打法反手位技术的漏洞越来越大,形成了欧洲两面打我们一面的局势。因此,直拍运动员必须提高步法,扩大全台正手进攻范围,同时解决好反手进攻的技术问题。首先是加强反手推挡技术的实力和变化,其次是提高直拍横打的运用范围,做到既能近台拉,又具备中

    近台的抗衡能力,只有这样,才能丰富直拍的反手技术,提高反手的防御与进攻能力。

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